مرکز مشاوره و کلینیک روانشناسی دکتر روانشناس

مرکز مشاوره و کلینیک روانشناسی دکتر روانشناس

چهارشنبه, ۲۴ مرداد ۱۳۹۷

خودشناسی تا چه حد در زندگی اهمیت دارد

خودشناسی چیست ؟ در زندگی فردی چه تاثیری دارد ؟ در زندگی مشترک چه تاثیری دارد ؟ اگر بخواهیم تعارف‌های رایج را کنار بگذاریم و واقعیت را ببینیم، بیشتر ما از جامعه، خانواده، تربیت ناصحیح، آموزش‌وپرورش، محیط کار و تحصیل و … آسیب‌دیده‌ایم. هرچند این گروه‌های آموزشی و پرورشی قصد ساختن یک زندگی بهتر و زیباتر برای ما را داشته‌اند، اما علاوه‌بر این تلاش‌های بی‌ثمر، آسیب‌های جدی نیز به روان و شخصیت افراد وارد آورده‌اند.

خودشناسیجامعه‌ای که تبعیض‌های بسیاری در آن برقرار است، خانواده‌ای که فرزندپروری را نمی‌داند، مقایسه غلطی که مبنای تربیت قرار می‌گیرد، معلمی که با خستگی‌های خانه در کلاس درس حاضر می‌شود و کنکوری که سبب استرس بی مورد می‌گردد، همه و همه نمونه‌هایی از آسیب‌هایی است که به هریک از ما وارد شده است. حتی اگر در بهترین خانواده و یا یک اجتماع توسعه یافته هم رشد کرده باشید، بازهم به‌طور ناخودآگاه آسیب‌های روحی متفاوتی در وجودتان شکل‌گرفته است.

تعداد زیادی از نظریه‌های روانشناسی، بر نقش آموزش و محیط فرهنگی تاکید می‌کنند. در واقع آنها معتقدند که بخش بزرگی از شخصیت یک فرد، تحت تأثیر آموزش‌های محیطی قرار دارد. این بدان معنی است که آنچه کودک از جامعه و خانواده دریافت می‌کند، در آینده او نقش بسیار پررنگی خواهد داشت.

در کار زوج درمانی و حل مشکلات زوجین، به‌دفعات مشکلاتی را در افراد دیده‌ام که ریشه آنها نه در ازدواج و یا طرف مقابل، بلکه در کودکی و نوجوانی خود فرد است. در واقع اشتباهات رفتاری و فکری، از آموزه‌های غلط خانوادگی و فرهنگی در وجود فرد رخنه کرده و سبب مشکلات جدی در رابطه او با همسرش شده است. بنابر این لازم است تا پیش از ازدواج، مشکلات و تعارضات حل نشده دوران کودکی و نوجوانی را برطرف کرد تا با شخصیتی سالم، انتخاب سالم انجام دهید.در واقع شخصیت سالم، انتخاب سالم انجام می دهد و شخیصت ناسالم، فرد نامناسب را بر می گزیند. اما به‌هرحال، اگر چنین کاری را پیش از ازدواج انجام نداده‌اید، هر چه سریعتر دست به کار شوید و تعارضات دوران گذشته، و بهبود شخصیت را آغاز کنید.

چقدر خودتان را می‌شناسید؟

خودشناسییکی از مشکلات زوجین، عدم شناخت کافی از خود است. درواقع آنها فکر می‌کنند که خودآگاهی و خودشناسی مناسبی دارند و می‌دانند که چگونه باید زندگی کنند. فکر می‌کنند خودشان، احساساتشان، افکارشان و باورهایشان را می‌شناسند و به نقاط ضعف و قوت خودآگاه هستند. بنابراین نیازی به راهنمایی و ارشاد دیگران ندارند! این افراد در کلام خود نیز اشاراتی غیر مستقیم به این موضوع دارند. برای نمونه معتقدند که خودشان بهترین دکتر و بهترین متخصص هستند و یا حرف هیچ شخصی را نمی‌پذیرند. نسخه همه را می‌پیچند و حتی معتقدند که دیگران باید از تجربیات و اندوخته‌های گران بهای آنان استفاده کنند.

اما واقعیت چیز دیگری است. اغلب افراد درک واضحی از خود و اهدافشان ندارند و دقیقاً به همین دلیل در روابط خود با همسر و خانواده، دچار خطا و یا بحران می‌شوند. درواقع عدم شناخت کافی از خود، و توهم همه چیز دانی، منجر به عدم انتخاب سالم و یا رفتار مناسب شده و همه این عوامل سبب آشفتگی و مشکلات جدی در رابطه زوجین می‌گردد. در واقع زندگی پیچیده تر از آنی است که تصور کنیم تمامی نقش های خود را به عنوان فرزند، همسر و در نهایت پدر، به خوبی می شناسیم. اولین پله در رسیدن به خودشناسی، آمادگی روانی جهت پذیرش دیدگاهها و نگرش های جدید است. مادامی که فکر کنیم همه چیز را می دانیم و همه متخصصان دیوانه هستند، روابط مناسبی با همسر یا فرزندانمان نخواهیم داشت.

خودشناسی چیست؟

خودشناسی یعنی شناسایی نقاط قوت، نقاط ضعف‌، خواسته‌ها، نیازها، عادات و هر چیز دیگری که به شما مربوط است. یعنی اینکه بدانید در چه زمانی عصبانی می‌شوید؟ در چه مواقعی حسادت می‌کنید؟ چرا این‌گونه رفتار می‌کنید؟ چه اهدافی را باید دنبال کنید؟ چه نیازهای مهمی دارید؟ چگونه باید انتخاب کنید؟ انتخابتان چه ویژگی هایی باید داشته باشد؟ در چه مواقعی ممکن است آسیب‌پذیر باشید؟ در چه مواردی توانمند هستید؟ تفاوت خواسته‌ها و نیازهایتان چیست؟ و …..

به‌طورکلی خودشناسی یعنی شناسایی خود در تمامی جنبه‌های روانی، فیزیکی، اجتماعی و بهبود هرکدام از این بخش‌ها.

هر قدر احساسات، رفتار، عادات و نقاط ضعف و قوت خود را بیشتر شناسایی کنید، بهتر می‌توانید با همسرتان تعامل سازنده داشته باشید.

ممکن است بپرسید چگونه می‌توانم به خودشناسی برسم یا چگونه باید مشکلات دوران کودکی و پیش از ازدواجم را حل کنم؟ پاسخ این سؤال چندان آسان نیست. چرا که هر شخصی بنا به مقتضیات روانی، سابقه خانوادگی، نوع مشکلات، شیوه یادگیری و البته میزان انگیزه، مسیر متفاوتی برای آموختن و بهبودی دارد. ما سعی کردیم برخی از روش‌های رایجی که ممکن است در بهبود گذشته و روانتان، و همین‌طور افزایش خودشناسی به شما کمک کند را ذکر نماییم. اگر تاکنون از یک یا چند دوره آموزشی در این خصوص استفاده کرده باشید که بسیار عالی است. در غیر این صورت سعی کنید در یکی از این دوره‌های آموزشی ثبت‌نام کنید تا مشکلات احتمالی خود از دوران کودکی و نوجوانی را برطرف سازید و سطح آگاهی و خودشناسی خود را بالا ببرید.

خودشناسیاین نکته قابل‌ذکر است که هرچقدر خودآگاهی و پالایش شخصیت را جدی بگیرید، تعارضاتتان با همسرتان کاهش پیدا می‌کند. همچنین تحقیقات متعدد نشان می‌دهد که افراد موفق از نظر اجتماعی و یا مالی، دارای خودآگاهی بالاتری نسبت به سایر افراد جامعه هستند. در واقع تحول بخش اعظمی از زندگی شما، در گرو خودشناسی شما قرار دارد.

مراجعه فردی به روانشناس

مراجعه به یک روانشناس و یا مشاور، یکی از بهترین و کامل‌ترین روش‌های پاک‌سازی شخصیت و همین‌طور خودشناسی است. یک روانشناس با توجه به شخصیت شما و همین‌طور گذشته‌ای که داشته‌اید، بررسی را آغاز می‌کند و درصورتی‌که نیاز به پالایش و یا اصلاح ناراحتی‌های گذشته باشد، بهترین روش اصلاح شخصیت را برایتان به اجرا می‌گذارد. همچنین نقاط ضعف و قوت شما را گوشزد می‌نماید و در هدف‌گذاری و بهبود خودشناسی همراهتان خواهد بود. البته شکی نیست که میزان ‌همکاری شما در موفق بودن این روش بسیار نقش دارد.

همچنین بهتر است ذهنیت خود را در مورد علم روانشناسی و مشاوره تغییر دهید. گرفتن مشورت و راهنمایی و یا بررسی وضعیت روانی، نه تنها کاری عجیب و ننگ آور نیست، بلکه نشان از خودآگاهی و تلاش شما برای تبدیل شدن به انسانی والاتر است.

نوشته از ” امیر شیرین زاده “

بخشی از کتاب ” مشکلات رایج زوجین “

توضیحات بخش امیر شیرین زاده

در این دسته می توانید مقالات و نوشتارهای علمی دکتر امیر شیرین زاده را مطالعه کنید.  قابل ذکر است برای خوانش  متن نوشته های آقای دکتر امیر شیرین زاده در روزنامه های آرمان و همدلی ، به سایت اصلی روزنامه آرمان و سایت روزنامه همدلی مراجعه کنید. همچنین کتابهای ایشان در مراکز مشاوره طرف قرار داد قابل تهیه است.

دیدگاه خودتان را ارسال کنید